Hướng dẫn chi tiết cách làm sữa chua thập cẩm

ya ua là một trong những nguyên liệu tốt cho hệ tiêu hóa của cơ thể nhờ hàm lượng axit lactic có trong nó. Khi sữa chua kết hợp với các loại trái cây tươi, hiệu quả của nó với cơ thể lại được tăng lên gấp nhiều lần. Món ya ua thập cẩm là một trong nhiều loại ya ua tốt cho sức khỏe và gia đình của bạn. nguyên liệu dễ tìm, tốt cho sức khỏe và các bước nấu ăn đơn giản, bạn còn chần chờ gì mà chưa thực hiện ngay cho gia đình mình. Cùng mình khám phá cách chế biến ya ua thập cẩm đơn giản thơm ngon mê ly ngay nhé!

Thực phẩm làm sữa chua thập cẩm

100gram dâu tây chín

1 hũ sữa chua không đường

100gram mít

100gram kiwi

Nho, nhãn, chôm chôm

đậu phộng rang tán nhỏ

Dừa nạo cắt nhỏ

Một trong các lý do để bạn cần phải ăn thật nhiều trái cây mỗi ngày đó là ngăn ngừa bệnh tim mãn tính. Trái cây có chứa được một lượng calo nhất định đây là nguồn dinh dưỡng rất tuyệt vời của vitamin cùng với chất khoáng cần thiết.

Trong trái cây có chứa đồng thời các chất giúp chống oxy hóa cũng như là axit folic sẽ giúp làm giảm huyết áp và ngăn các bệnh liên quan đến tim. Táo cam chuối là những loại trái cây nên dùng hàng ngày.

Trong một nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng việc ăn quả việt quất sẽ giúp cơ thể tăng cường được trí nhớ hiệu quả. Các căn bệnh liên quan tời việc suy giản trí nhờ thường xuất hiện nhiều ở tuổi tác, nhưng có một điều may mắn đó là bệnh này có thể ngăn ngữa bằng việc ăn nhiều trái cây hàng ngày.

Trong quả việt quất có khá nhiều các chất dinh dưỡng để giúp các tế bào phát triển một cách mạnh mẽ và ngăn ngừa việc suy giảm trí nhớ. Đây là một trong các lý do tại sao bạn cần phải sử dụng loại quả này hàng ngày.

Các bước làm ya ua thập cẩm

Bước 1: Các loại trái cây sau khi mua về ngâm muối, rửa sao cho thật sạch sau đó cắt vỏ rồi chẻ ra làm nhiều phần.

Bước 2: Cho các hỗn hợp trái cây vào một thố lớn, sau đó cho ya ua, lạc lên trên rồi trộn đều rồi thưởng thức.

Trên đây là cách làm sữa chua thập cẩm đơn giản thơm ngon mê ly ở nhà. Món sữa chua thập cẩm có thể cho vào tủ lạnh để ăn hoặc cho thêm đá bào lên trên. Ngoài ra, bạn cũng có thể cho thêm đường và sữa tươi để tạo nên sự phong phú cho đồ ăn. Trong những ngày hè quả không còn gì ngon bằng một ly sữa chua thập cẩm thơm ngon và bổ dưỡng. Chúc bạn thành công!

Xem thêm

bếp từ đôi

bếp từ teka

bếp điện từ fagor

Posted in: Nấu ăn